坐着火车去拉萨-10自由行【西藏十日游攻略】-青岛旅游网，青岛旅行社 ,青岛旅游攻略

西藏之行谨记：量力而行，不任性，不逞能！任何事情都以珍爱生命为前提！同时视金钱如粪土！呵呵，对于这次旅行来说这不是一场说走就走的旅行，而是钟情...

西藏之行谨记：量力而行，不任性，不逞能！任何事情都以珍爱生命为前提！同时视金钱如粪土！
呵呵，对于这次旅行来说这不是一场说走就走的旅行，而是钟情已久！但看似少了一些洒脱和随性！好多年前只因为网上看到嘉玲姐和伟哥的婚纱照，和被从来没有见过山上奇特的建筑...所吸引（虽然他们婚纱取景地不是西藏），西藏对于我来说是一个神秘而又神圣的地方，这个最接近天堂的地方每年都会吸引不计其数的人前往！所以决定这辈子一定要去一次西藏，而且这个信念无比坚定！
这个深入心髓的念想有时会随着时间的流逝逐渐消灭，也会被各种借口所推辞，趁着那股意念还未消尘，趁着年轻还能走得动，趁着时光正好，天正蓝，景正美，放下种种不安，焦虑，恐惧，赶紧坐着火车出发吧！！

一、物品准备
1.洗漱用品：（牙刷、牙膏、洗头膏、香皂、洗面奶，润肤霜，毛巾），化妆品，护肤品
2.日常用品：眼镜、帽子、相机（必带我觉得，手机是真的照不出来一路风景的美！带备电池）充电宝（注意接口）、太阳伞、水杯、唇膏（必带）、卫生纸、面膜。
3.药品：感冒药（必带）、红景天、阿莫西林、创可贴、胃药，腹泻药，棉签。
4.衣物：冲锋衣（必带）、换洗衣服、我没带备用鞋子，只穿了一双登山鞋很重。
5.证件：身份证、护照（去边境可能会用，也可以办理边境证）。
二、身体准备：建议提前10天服用红景天（对高原反应有缓解）
三、制定出行计划
行程开始前购买火车上所需零食水果，加热米饭，瓜子，小花生米，火腿肠，葡萄糖粉，巧克力，棒棒糖、检查行李及证件，预存流量

去程为了缓解高反和欣赏沿途风光选择火车，因为没有抢到北京直达拉萨的火车票只能郑州周转车：
G565北京西站18:28-郑州东 21:50
Z165郑州站05:14 -拉萨火车站19:30
回程是拉萨飞回来的
几日行程：
旅行开始（9-14到9-24）
时间行程住宿备注
9-14出发：火车18:28火车
9-16到达：19:35拉萨维也纳国际酒店（已定）
9-17大昭寺，色拉寺拉萨维也纳国际酒店（已定）
9-18布达拉宫，因为官网没买到票，携程定的，下午拉萨市区自由行拉萨维也纳国际酒店（已定） 9-19 租车羊湖一日游拉萨尚客优酒店离大昭寺非常近
9-20林芝——米拉山口、鲁朗林海宿八一镇（已定）
9-21林芝——雅鲁藏布江大峡谷宿八一镇（已定）
9-22林芝——巴松错巴河拉萨网红客栈似水流年（已定） 9-23 纳木错一日游似水流年酒店（提前订
9-24 返程：飞机温馨的家
景点门票：
布达拉：200
药王山：20
宗角禄康公园：free
思金拉措：30
大昭寺：85
色拉寺：50
雅鲁藏布江大峡谷 190
巴松措：120
羊湖：60

医疗：
距离纳木错最近的医院为拉萨的西藏自治区人民医院，地址是拉萨市林廓北路18号，联系方式：13370837988。
拉萨：拉萨的医疗设施是比较完善的，尤其是针对高原反应，紧急情况拨打120。
西藏自治区人民医院：电话：13370837988
西藏军区总医院：电话：13370837988
武警西藏总队总医院：电话：13370837988

拉萨外的交通
待补充

以上是票务信息和门票，和包车小哥的联系方式

北京西站

下班后背着行囊挤地铁出发了，刚上10号线走一站地门开了我就激动的下车了，走了五十米的样子发现不对，尴尬的又回去等下一趟车的到来，还好时间充裕

北京西站

北京西站排队进站

G565到郑州去转到拉萨的车

到了郑州东站是晚上九点五十，赶紧搭乘最后一班地铁前往郑州站，大概半个多小时的样子，单程票3块

郑州火车站

第一次坐郑州地铁，地铁票很有特点

排队上车，虽然很晚了，大家还是很有秩序

郑州火车站

此时郑州地铁人还是很多滴，过了过了两站我和小伙伴有了座位，由于背包太重了我们选择临时坐一会

敞篷三轮大爷的背影

因为到拉萨的火车是凌晨五点14分，为了衔接休息临时定了一晚酒店，大概休息了四个多点的样子，到了郑州东站下车后前往酒店的路正在修建，近路被挡住了，无奈我们一起打了个一个敞篷三轮车，大爷很热情将我们送到了歇脚的酒店，四点我们就早早起来了，怕错过了发车时间，折腾一晚上居然没有感觉到累，要是平时加班到一点累的想死，这次就像打了鸡血一样哈哈哈

郑州火车站

尚客优快捷酒店，中途歇脚的房间号，洗了洗头冲了个澡，担心两天火车会抓狂

哇哦，起早排队的人还真不少，顺序安检进站，激动啊，这妹子背的包都快有我重了

安检后，候车室等车，那一刻我们一直盯着报幕牌，生怕看错了

等了二十分钟车来了，没有晚点，没有晚点，开始陆续检票了，激动高兴，离目标又近了一步经过二十几个小时后的车到了西宁，到了西宁后有20分钟的换车时间，车厢及座位号都没有变

哈哈小伙伴在排队我赶紧去拍张照

出发啦.....这是一个漫长的旅程

路上看不卷的高山白云，满山的牦牛和少数几只藏羚羊....经历了雨，雪，冰雹.....，顺势体验到了大自然的变幻莫测.

一路走一路看

在海拔四千多的时候隔壁小哥哥小姐姐开始吸氧，因为高反太严重了，希望你们平安

海拔平稳上升，一路一千多干到了四千多

过了四千多我的右耳朵开始耳鸣，好难受，时刻提醒自己多休息，喝点葡萄糖水

我的小伙伴也开始高反了，他头疼的厉害，给她泡了杯葡萄糖水，希望她快点适应

路上一点不孤单，我们结实好几位朋友，天山哥就是三进藏，本次他们的行程很有挑战，重装徒步波密某路段，带了牛逼的卫星定位设备，全程230公里......

为了我们的相识干杯，时间过得好快呀，转眼间就到了拉萨站，此时晚上七点半的拉萨还是大太阳

半路停车休息20分钟，顺便透透气活动一下，拍一张天山哥和他的小伙伴

放风过后继续向前

16号早晨去餐车吃个早点

白粥和牛奶傻傻分不清

过了古荣下一站就拉萨了

拉萨火车站

终于到了，下车后赶紧会上天山哥一起合影留念

拉萨火车站

历经48小时我们居然这么有心情拍照

下车后由于拉萨的的士按人头收费，所以我们决定滴滴，

入住啦，第一晚上各种累各种头疼

第一晚上没敢洗头没敢洗澡，都说进藏头三天别洗澡，因为容易引起高反

虽然有些头疼但也阻挡不住吃货对饭的热情，38一位还算可以，虽然不能与内地的伙食比，但是在这我们已经非常满足了

饭后决定去酒店附近的大昭寺走走，怕赶反严重我们走走停停，时刻提醒小伙伴不能跑不能跳更不能激动

古老而神秘的八廓古街

虔诚的转经人

大昭寺，藏语为“觉康”，又名“祖拉康”，是藏传佛教信徒朝圣的终点，无论地理位置还是地位，大昭寺都是藏传佛教信徒心中的藏传佛教圣地和中心，在藏传佛教史上拥有极其崇高而圣洁的地位。大昭寺历史悠久，最早是藏王松赞干布所建，镇寺之宝是文成公主入藏时带来的释迦牟尼十二岁等身像。此外，寺内有长近千米的藏式壁画《文成公主进藏图》和《大昭寺修建图》，还有两幅明代刺绣的护法神唐卡，也是难得的艺术珍品。

请了罗布导游为我们讲解

大昭寺广场

罗布导游，喜欢他的高鼻梁

大昭寺

小伙伴说我像偷锁贼

大昭寺

帘子是用牦牛毛做的，冬暖夏凉，用手摸上去扎扎的

八廓街

玛吉阿米（makye ame）座落于拉萨八角街东南角的一栋土黄色小楼上，是一个以藏餐、印度餐和尼泊尔餐为主的餐厅。小楼有三层，三楼的露台是俯瞰八角街的绝佳位置

玛吉阿米西餐吧

点了网红菜品，烤蘑菇，焦香羊排，青稞饼，为了补充维生素又点了水果沙拉

吃饱喝足之后，开始查地图，上午逛的太久，下午看过点多才吃完饭，计算了下路程和时间还能赶去色拉色听辩经

色拉寺地址：拉萨市城关区西藏拉萨城关区色拉路1号
类型：历史建筑寺庙
色拉寺全称为色拉大乘洲，位于拉萨市北郊的色拉乌孜山脚下，为宗喀巴大师的弟子绛钦却杰与明朝永乐年间建成。色拉寺规模宏大，重重庙舍依山而建，高耸的金顶在阳光下熠熠生辉，是拉萨三大寺之一，也是格鲁派（黄教）六大寺庙之一。
色拉寺辩经地址：拉萨市城关区色拉路1号
类型：民俗活动
色拉寺的辩经一直在藏区闻名，也是来到色拉寺游览的重点。色拉寺的辩经仪式在寺内最北边的辩经场进行，进入寺庙大门后沿着最宽的道路直行千米左右即可到达，进入辩经场不需另买门票。也不用担心西藏午后超大的太阳，因为辩经场内众多的参天大树，阻挡了高原刺眼炙热的阳光，使这里成为一个清新凉爽的宗教活动舞台。
每天下午三点开始，持续到五点，其中周日和特殊节日时没有，需要注意。辩经时，僧人们往往一个席地而坐，另一个站在对面，动作夸张的辩论经文，十分有趣。站立者藏语发问，席地者则藏语答辩，辩论话题涉及藏教佛学的各个方面。问题一出，席地者必须不加思索地作出回复，进行反驳或解答。随着辩经活动的深入，最有特色的画面开始呈现，站立者面对对方，采用各式各样的手势和丰富的肢体动作，甚至怒目而视、手挥念珠、单脚独立并大力击掌以壮声威。他们或在提问时高举手臂向下劈落；或拉动佛珠表示借助信仰的力量来战胜对方。

天气还早听完辩经，小伙伴头疼厉害，我们坐公交回酒店24路，车上老人好多呀

回来路上碰见自驾的，顺便拍了地图，留着以后跟老公一起自驾用

西藏的安保挺给力的，不远处就有兵哥哥站岗保护我们

北京建国门也有个彩虹桥

第一次走过这时我和小伙伴都读错了

布宫夜景，好美

谨记：皇宫内不允许拍照
宗角禄康公园位于布达拉宫山后，又称“龙王潭公园”，藏语“宗角”意思为“宫堡后面”（宫堡指布达拉宫），“禄康”意为“鲁神殿”。鲁神是藏传佛教和苯教对居于地下及水中的神灵的统称。“鲁神”常被汉译为“龙神”，进而被误传为汉人所称的龙王，所以汉语称宗角禄康公园中的湖为“龙王潭”。
药王山位于布达拉宫西南侧，与布达拉宫所在的红山咫尺相对，两山之间有北京路穿过。其半山腰有观景台，是拍摄布达拉宫的好位置之一，同时也是50元人民币的背面图案拍摄地。每天清晨，总有摄影爱好者在此聚集等待，拍摄布达拉宫的日出。